スリムなボディを目指したい

いつもスリムでかつ健康な人たちはおなかがすいていない時は食べ物を口に入れないというのが呼吸をするくらい当たり前の習慣になっています。

つまり空腹感が食べることへのGOサイン。

お腹がさほどすいてないににおいしそうだから、口さびしいからという理由でで食べてしまう習慣は

今すぐ変える必要があります。

小腹がすいた程度ではなく子供のころたくさん遊びまわって夕方になってすっきりおなかがすいたなというあの空腹感こそが次の食べ物を入れてくださいというのが体からのサイン。

このサイクルで食事をすれば食べたもののエネルギーがすべて活動のために使われていくので脂肪になって蓄積されることはありません。

医学的に理想な食事回数は1日3回とされています。

通常の食事を原八分目くらいに食べて動いていればだいたい5時間～6時間でエネルギーが消費されて空腹感がわいてくるからです。

このサイクルで食事をすれば食べたもののエネルギーがすべて活動のために使われていくので脂肪になって蓄積されることはありません。

空腹感にしたがって食べていると自然に1日3回程度の食事回数となるわけです。

もともと人間の体にはグリコーゲンタンクと言って食べたものをエネルギーを蓄えておくタンクがあります。

このタンクに貯蔵されているエネルギーは即効性のエネルギーとして体に素早く供給されます。